jak gif

[...] ramion ze sztanga lub hankielkami 2s Tricepsy: -Wyciskanie francuskie w leżeniu sztangi 2s Plan B Nogi: - przysiadysiady ze sztangą lub hankielkami 2s - Komentarz taki sam jak w planie A Plecy: -Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie 2s - podciąganie sztngi w opadzie(WIOSŁOWANIE) 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie z łokciami szeroko 3s [...]

[...] Plany które przedstawiliśmy są prawie identyczne, różnią się jedynie tym że w ja podałem aby autor dodał dodatkowe ćwiczenie na określoną partię a Ty podałeś konkretne, jak i również tym że ja poleciłem 2 ćwiczenia po 2s na nogi a Ty zgodziłeś się z autorem (1ćw, 3s). Cóż, moje sugestie płynęły z "jakiegoś tam" doświadczenia oraz [...]

Tak, da się. Na sam początek polecałbym trening ACT, jak go ukończysz to pogadamy dalej o FBW "czy coś" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

Mono jak mono bys bral a co do nitro wzialbym energizer i wtedy go przedtreningiem + witaminy i uzupelniacze diety i styka

dobra zakupie energizer-a małą puchę, na początek, zobaczymy jak to będzie działać

Kategoria powyżej 90 kg numer 118 jak dla mnie NO1 ale wiadomo kto to wygra

ja śledze rynek od 2003 roku. wtedy zainteresowałem się kulturystyką. pamiętacie jak wyglądały zawody z tamtych czasów i co było dostępne na rynku supli

[...] ciekawych rzeczy można się dowiedzieć powinieneś przynajmniej 5 razy w tygodniu robić trening aerobowy po 30 minut, możesz po treningu, wygodniej, możesz rano, a najlepiej jakbyś się zapisał na basen miałem 1 m-c przerwy i trochę tłuszczu mi się odłożyło, jak znów zacząłem chodzić na siłownię, robiłem po 10 minut aerobów z odpowiednim tętnem po [...]

ja mialem dawno temu przy duzej nadwadze(20kg) nadcisnienie teraz mam minimalna nadwage i dzis zaczolem brac thermo ;d zobaczymy jak bedzie

Jak zaczniesz brać kreatyne. Tak będzie ekonomiczniej A co do czasu za ile miałbys brać kreatynę to ciężko określić. Sprawa indywidualna.

no ok...sluchaj wole dwa razy wiecej o to samo zapytac bo to nic mnie nie kosztuje..i przeanalizowac to dwa a jak bedzie potrzeba to cztery razy...ok czyli spowrotem spadam na 90 dyszek i puzniej laduje tescia zobaczymy co z tego bedzie))dzieki wielkie a za miesiac dwa odezwe sie ponownie

wyjdz - powiem ci najlagodniej jak potrafie konczmy madry temat

[...] wyszukiwarki agresywnosc wyladuj sobie na worku treningowym albo na silowni, tutaj panuja inne zasady, kulturalne. To ty przychodzisz do nas a nie my do ciebie. zdr. PS: jak ty wazysz ledow 70kg w lapce 34 i staz pare miechow i za koks sie lapiesz to tylko wspulczuc braku wiedzy elementarnej Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-26 [...]

[...] z kurczaka, ryż, kasza, jajka, chleb razowy, kasza kus kus, makaron, warzywa, owoce i dużo wody to jest sprawdzona dieta, teraz idz do działu odżywianie i coś pokombinuj jak to zjeść, co to mety to napisałeś strasznie wieśniacko... mety się tak nie bierze, najlepiej powiedz ile ważysz bo nie chciało mi się czytać tych wszystkich wyzwisk [...]

unbelieve swiezak jeszcze tu jestes a juz zle zczynasz daj filmik jak wyciskasz te 85 na bary Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-05-26 21:16:56

Ej tam. Bij Omę e5d/e7d - dla mnie bomba. W łóżku czujesz się jak młody bóg i cały czas Ci fajka stoi.

Moim zdaniem deczka napewno by pomogla w leczeniu Tylko co sama dece bic to znowu lipa. Chyba,ze Boldenon.Ale czy jest sens walic koks jak sie nie da cwiczyc na maksa?

[...] 200 mety tylko duzo duzo wieksze, i najgorsze jest to na forum ze facet mowi ci nie bierz tego bo i tu rozne wypowiedzi typu z***ie ci watrobe strasznie bedziesz mial jaja jak u mrowki no cos w tym stylu a sam ma tylko wiedze ksiazkowa i tak naprawde gowno o tym wie. Albo doradza ci facet ktory nie przekroczyl 34 w bicepsie przeciez to smieszne

tak jak wyzej napisal ten pan

Pieknie rozpisales nie ma co Bardzo nieczytelnie, i jak dla mnie to wszystko nie tak. Poczytaj wiecej.